Nueve hierbas ideales contra el insomnio

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Un gran porcentaje de la población padece de insomnio, sobre todo los adultos en edad activa. Este trastorno afecta no solo en la cantidad de horas que se duerme, sino también en la calidad del sueño, porque abarca despertarte varias veces en la madrugada o bien antes de que salga el sol. En el siguiente artículo encontrarás remedios caseros y hierbas contra el insomnio.

Plantas medicinales para tratar el insomnio

Las siguientes hierbas te ayudarás si estás sufriendo de insomnio, no puedes dormir, tienes pesadillas frecuentes, el sueño es demasiado liviano o sientes que no descansas bien por las noches:

Valeriana

Es una de las hierbas “por excelencia” para tranquilizar los nervios y calmar la ansiedad, así como también para dormir mejor. Tiene propiedades que favorecen el sueño. Se debe beber una infusión hecha con una cucharada de raíz de valeriana por taza de agua antes de ir a dormir.

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Tomado de:DominicanosHOY

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Acerca del periodista Alberto Odalis Báez

Periodista con más de 40 años en el ejercicio de sus labores para diferentes medios radial y escrito,como son: Clarín Informativo, Noticiario Cristal, Radio Reporte, de la Voz del Trópico, Radio Cadena Informativa en Radio Cristal, Noti/tiempo de Radio Cadena Comercial, Radio Antillas y Diario Noticias de Radio Barahona,también de El Nuevo Diario,Ultima Hora y otros. Actualmente Báez es corresponsal del periodico matutino Listín Diario y productor del programa de radio "Pedernales y su Desarrollo" .